Die Amara Methode® entwickelt von Tobias Hopfner M.Sc.ost, D.O. (OSD)

Die Amara Methode®

Deine ganzheitliche Begleitung zum Thema Frauengesundheit.
Zu den Amara-Paketen

Was ist Die Amara Methode®?

Die Amara Methode® ist das Beste aus über 15 Jahren osteopathischer Erfahrung, rund 25.000 Behandlungen und der Begleitung von mehr als 10.000 Frauen , die den weiblichen Körper nicht isoliert betrachtet, sondern in seiner gesamten Komplexität.

Die Amara-Methode ®

Osteopathisches Wissen
Hormonelle Regulation
Arbeit mit dem Nervensystem
Ernährung und Bewegung
Emotionale Balance

Die Amara Methode® ist kein kurzfristiger Ansatz, sondern ein strukturierter Prozess – angepasst an deinen Körper, deinen Zyklus und deine Lebensphase. Entwickelt wurde Die Amara Methode® von Tobias Hopfner und dem interdisziplinären Team von Osteovision Tobias Hopfner & Kollegen. Alle Therapeuten des Teams wenden Die Amara Methode® an.

Warum Die Amara-Methode®

Speziell für Frauen entwickelt

Die Erfahrung aus ca. 25.000 Behandlungen fließen in Die Amara Methode® ein, die den weiblichen Körper in seiner Komplexität betrachten.

Ganzheitlich statt isoliert

Osteopathie, Hormone, Nervensystem, Ernährung und Bewegung greifen in der Amara Methode® sinnvoll ineinander. So entsteht ein Ansatz, der Ursachen sucht mit dem Ziel einer nachhaltigen Veränderung.

Achtsam & ohne Druck

Dein Körper bestimmt das Tempo. Behandlungen erfolgen sanft, respektvoll und angepasst an deinen aktuellen Zustand – nicht nach starren Programmen.

Klar geführt

Die Amara Mathode® bietet Struktur und Orientierung mit vielen Handouts. Du kannst bereits nach der ersten Sitzung, klar angeleitet, selbst etwas aktiv verändern.

Die Amara Methode®

Individuelle Pakete für 5 Themen deiner weiblichen Gesundheit

Menstruation

Für alle, die sich eine beschwerdefreie Menstruation wünschen.

Hintergrund
Menstruationsschmerzen sind nicht normal – wir begleiten dich individuell und mit einem klaren Behandlungskonzept.

Wobei wir unterstützen
Menstruationsbeschwerden, Endometriose, PCOS und Zyklusstörungen aller Art.

Was dich im Paket erwartet
Ganzheitliche Begleitung mit 15 Jahren Erfahrung: speziell gynäkologische Osteopathie, Verhaltens-, Entspannungs- und Ernährungstipps, zyklusspezifisches Rezeptbuch, Tiefenentspannung, Hypoxietraining und weitere individuell passende Bausteine.

  • Zyklus verstehen
  • ernst genommen werden
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Gesundheit nachhaltig fördern
  • kompetente Begleitung
  • Weibliche Balance stärken
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Kinderwunsch

Für alle, die sich eine sensible, klare und ganzheitliche Begleitung im Kinderwunsch wünschen.

Hintergrund
Kinderwunsch ist emotional und komplex – wir begleiten dich individuell und mit einem klaren Behandlungskonzept.

Wobei wir unterstützen
Natürlicher Kinderwunsch sowie begleitend zur Reproduktionsmedizin. Kooperationen mit den Kinderwunschzentren KIZ (Fr. Dr. Popovici) und Kinderwunsch Centrum München (Hr. Prof. Dr.Dr. Würfel)

Was dich im Paket erwartet
Langjährige Erfahrung in speziell gynäkologischer Osteopathie, kombiniert mit Hypoxietraining (Zellstoffwechsel) und Hypnose (seelische Balance) – körperlich, hormonell und emotional.

  • Raum für Ruhe und Sicherheit finden

  • Hormonsystem unterstützen

  • Entlastung statt zusätzlichem Druck

  • Körpervertrauen statt Kontrolle

  • Weibliche Balance stärken

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Beckenboden, Intimgesundheit & Sexualität

Für alle, die Beschwerden im Beckenboden, im Intimbereich oder im Sexualleben erleben und sich wieder mehr Verbundenheit und Stimmigkeit wünschen.

Hintergrund
Nachhaltige Unterstützung auf körperlicher und emotionaler Ebene – für mehr Sicherheit, Verbindung und Wohlgefühl.

Wobei wir unterstützen
Lichen sclerosus, Vulvodynie, Beckenbodenschmerzen, Beschwerden nach Geburt/Kaiserschnitt, nach Operationen im Beckenbereich, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und weitere Themen.

Was dich im Paket erwartet
Kombination aus speziell gynäkologischer Osteopathie und Hypnosetherapie bzw. AMARA-Tiefenentspannung.

  • Ruhe und Sicherheit im eigenen Körper fördern
  • Spannungen lösen
  • Körpergefühl verbessern
  • Verbindung zum Beckenbereich wiederherstellen
  • Selbstregulation unterstützen
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Blasenpaket

Für alle mit Blasenbeschwerden wie häufigem Harndrang, Urinverlust, wiederkehrenden Blasenentzündungen oder Reizblase.

Hintergrund
Ganzheitliche Entlastung – körperlich, nervlich und emotional – damit Regulation wieder möglich wird.

Wobei wir unterstützen
Häufiger Harndrang, Urinverlust, wiederkehrende Blasenentzündungen, Reizblase.

Was dich im Paket erwartet
Speziell gynäkologische Osteopathie kombiniert mit Hypnosetherapie bzw. AMARA-Tiefenentspannung – plus Informationsmaterial und alltagsnahe Impulse.

 

  • bessere Körperwahrnehmung im Beckenbereich
  • mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag
  • Verhaltenstipps rund um die Blase
  • Regulation deines Nervensystems
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Postpillpaket

Für alle, die die Pille absetzen möchten oder kürzlich abgesetzt haben und sich natürliche Unterstützung in der Umstellung wünschen.

Hintergrund
Fachkundige, neutrale Begleitung – mit Raum für Fragen, Sorgen und einen sicheren Übergang zurück in deinen Rhythmus.

Wobei wir unterstützen
Umstellungsbeschwerden nach dem Absetzen, Unsicherheiten/Ängste, hormonelle Dysbalancen, Zyklus-Neuorientierung.

Was dich im Paket erwartet
Osteopathische Begleitung und individuelle Zusatzbausteine (z. B. Leberunterstützung, Tiefenentspannung u. v. m.) – mit dem Ziel, Hormonregulation und Vertrauen in deine natürliche Zyklusfunktion zu stärken.

 

  • ernstnehmen deiner Ängste und Sorgen
  • natürliche Unterstützung für dein Hormonsystem
  • Begleitung in einer Zeit der Umstellung
  • Zurückfinden in deine Balance
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Unsicher, welches Amara-Angebot zu dir passt?

Manchmal braucht es keine Entscheidung, sondern ein Gespräch.
Wenn du unsicher bist, welches Amara-Produkt dich aktuell am besten unterstützt, melde dich gerne bei uns.

Wir nehmen uns Zeit, hören zu und finden gemeinsam den passenden Rahmen für dich und deinen Körper.

FAQ – Häufige Fragen zu Amara

  • Was passiert, wenn ich zu einem Termin krank werde?

    Die Praxis wird nach einem Bestellsystem geführt. Dies bedeutet, dass die vereinbarte Zeit von 50 – 60 Minuten, die ein Termin in unserer Praxis dauert, ausschließlich für dich reserviert ist.

    Dies bedeutet jedoch auch, dass du, wenn du vereinbarte Termine nicht einhalten kannst, diese spätestens 24h vorher (auch nach Sonn- und Feiertagen, gerne per WhatsApp, per Email oder per Anruf auf Mailbox) absagen musst, damit wir die für dich vorgesehene Zeit anderweitig verplanen können.

    Sollte der Termin nicht rechtzeitig abgesagt werden, besteht diese Möglichkeit nicht.

    Bei Nichtbeachtung behalte ich mir das Recht vor, ein Ausfallhonorar (Schadensersatzforderung) zu berechnen (Annahmeverzug §615 S. 1 BGB, § 280 Abs. 1 BGB). Sollte es zu einer kurzfristigen Absagen (innerhalb des 24h  Zeitfensters) zB durch Krankheit, unvorhergesehene Krankenhausaufenthalte die mit einem Attest nachgewiesen werden können, berechnen wir 60% unseres Stundensatzes.

  • Wie buche ich den ersten Termin?

    Nachdem du dich für ein Paket entschieden und die Buchung abgeschlossen hast, erhältst du von uns eine Begrüßungs-E-Mail.

    Darin findest du einen Code, mit dem du deinen ersten Termin ganz einfach über Doctolib buchen kannst. Alternativ kannst du uns selbstverständlich auch telefonisch kontaktieren, damit wir gemeinsam einen passenden Termin für dich finden.

  • Wie buche ich die Folgetermine?

    Da die Termine innerhalb der Pakete aufeinander abgestimmt sind und teilweise zwei Behandlungen pro Woche stattfinden, ist eine frühzeitige Planung besonders wichtig.

    Damit der vorgesehene Rhythmus optimal eingehalten werden kann, empfehlen wir, möglichst bereits vor Beginn der Therapie alle Termine gemeinsam festzulegen.

  • Was passiert mit abgesagten Terminen oder wenn ich länger krank werde

    Rechtzeitig abgesagte Termine werden selbstverständlich nachgeholt und an das Ende des Pakets angehängt.

    Nicht rechtzeitig abgesagte oder nicht wahrgenommene Termine verfallen entsprechend unserer Ausfallregelung.

    Damit die Therapie sinnvoll im vorgesehenen Rhythmus stattfinden kann, sollte das gebuchte Paket innerhalb von sechs Monaten abgeschlossen werden.

    Nicht genutzte Termine verfallen daher sechs Monate nach dem ersten Termin.

  • Kostenerstattung und Abrechnung

    Wenn du privat versichert oder beihilfeberechtigt bist oder eine Heilpraktiker-Zusatzversicherung besitzt, erfolgt die Abrechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker.

    Wenn du gesetzlich versichert bist und deine Versicherung Osteopathie-Behandlungen bezuschusst, benötigst du dafür eine Empfehlung für Osteopathie von deinem Arzt.

    Je nach privater Versicherung können die Behandlungen fast vollständig erstattet werden. Bei konkreten Fragen kontaktiere uns bitte vorab.

  • Muss ich alle Bestandteile des Pakets wahrnehmen?

    Die Inhalte der Amara-Pakete wurden bewusst so zusammengestellt, dass sich die einzelnen Bausteine sinnvoll ergänzen und gegenseitig unterstützen. Gleichzeitig ist uns wichtig, dass du dich mit der Behandlung wohlfühlst.

    Falls einzelne Bestandteile für dich persönlich nicht passend sind — beispielsweise aufgrund eigener Überzeugungen, religiöser Hintergründe, persönlicher Erfahrungen oder deines beruflichen Fachwissens — sprich uns gerne bereits im Vorfeld an.

    Gemeinsam schauen wir, welche Anpassungen sinnvoll und möglich sind, damit die Begleitung bestmöglich zu dir und deiner aktuellen Situation passt.

  • Was passiert, wenn ich zu einem Termin meine Menstruation habe?

    Deine Menstruation ist selbstverständlich kein Problem für die Behandlung.
    Gerade im Rahmen gynäkologisch-osteopathischer Therapien kann es sogar sinnvoll sein, Beschwerden direkt während der Menstruation zu begleiten. Wichtig ist vor allem, dass du dich während der Behandlung wohlfühlst.

    Zudem bedeutet ein Termin nicht automatisch, dass immer gynäkologisch-intern gearbeitet werden muss. Je nach Situation kann an solchen Tagen auch eine osteopathische Behandlung ohne internen Anteil sinnvoll und hilfreich sein.

    Falls du dich unsicher fühlst oder Fragen dazu hast, sprich uns jederzeit gerne an.

  • Muss für die Behandlung immer intern gearbeitet werden?

    Nein. Eine gynäkologisch-osteopathische Behandlung erfolgt nur mit deinem ausdrücklichen Einverständnis.

    Auch wenn die interne Behandlung ein sinnvoller Bestandteil der Amara-Methode® ist, ist sie niemals verpflichtend. Viele Beschwerden können zunächst auch ohne interne Behandlung begleitet werden.

    Uns ist wichtig, dass du dich jederzeit wohl und sicher fühlst. Gemeinsam besprechen wir, welche Untersuchungs- und Behandlungsmöglichkeiten für dich sinnvoll sind und womit du dich wohlfühlst. Jede Behandlung erfolgt ausschließlich nach vorheriger Aufklärung und mit deinem Einverständnis.

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