Die Amara Methode® entwickelt von Tobias Hopfner M.Sc.ost, D.O. (OSD)

Die Amara Methode®

Deine ganzheitliche Begleitung zum Thema Frauengesundheit.
Zu den Amara-Paketen

Was ist Die Amara Methode®?

Die Amara Methode® ist das Beste aus über 15 Jahren osteopathischer Erfahrung, rund 25.000 Behandlungen und der Begleitung von mehr als 10.000 Frauen , die den weiblichen Körper nicht isoliert betrachtet, sondern in seiner gesamten Komplexität.

Die Amara-Methode ®

Osteopathisches Wissen
Hormonelle Regulation
Arbeit mit dem Nervensystem
Ernährung und Bewegung
Emotionale Balance

Die Amara Methode® ist kein kurzfristiger Ansatz, sondern ein strukturierter Prozess – angepasst an deinen Körper, deinen Zyklus und deine Lebensphase. Entwickelt wurde Die Amara Methode® von Tobias Hopfner und dem interdisziplinären Team von Osteovision Tobias Hopfner & Kollegen. Alle Therapeuten des Teams wenden Die Amara Methode® an.

Warum Die Amara-Methode®

Speziell für Frauen entwickelt

Die Erfahrung aus ca. 25.000 Behandlungen fließen in Die Amara Methode® ein, die den weiblichen Körper in seiner Komplexität betrachten.

Ganzheitlich statt isoliert

Osteopathie, Hormone, Nervensystem, Ernährung und Bewegung greifen in der Amara Methode® sinnvoll ineinander. So entsteht ein Ansatz, der Ursachen sucht mit dem Ziel einer nachhaltigen Veränderung.

Achtsam & ohne Druck

Dein Körper bestimmt das Tempo. Behandlungen erfolgen sanft, respektvoll und angepasst an deinen aktuellen Zustand – nicht nach starren Programmen.

Klar geführt

Die Amara Mathode® bietet Struktur und Orientierung mit vielen Handouts. Du kannst bereits nach der ersten Sitzung, klar angeleitet, selbst etwas aktiv verändern.

Die Amara Methode®

Individuelle Pakete für 5 Themen deiner weiblichen Gesundheit

Menstruation

Für alle, die sich eine beschwerdefreie Menstruation wünschen.

Hintergrund
Menstruationsschmerzen sind nicht normal – wir begleiten dich individuell und mit einem klaren Behandlungskonzept.

Wobei wir unterstützen
Menstruationsbeschwerden, Endometriose, PCOS und Zyklusstörungen aller Art.

Was dich im Paket erwartet
Ganzheitliche Begleitung mit 15 Jahren Erfahrung: speziell gynäkologische Osteopathie, Verhaltens-, Entspannungs- und Ernährungstipps, zyklusspezifisches Rezeptbuch, Tiefenentspannung, Hypoxietraining und weitere individuell passende Bausteine.

  • Zyklus verstehen
  • ernst genommen werden
  • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Gesundheit nachhaltig fördern
  • kompetente Begleitung
  • Weibliche Balance stärken
Mehr erfahren
Kinderwunsch

Für alle, die sich eine sensible, klare und ganzheitliche Begleitung im Kinderwunsch wünschen.

Hintergrund
Kinderwunsch ist emotional und komplex – wir begleiten dich individuell und mit einem klaren Behandlungskonzept.

Wobei wir unterstützen
Natürlicher Kinderwunsch sowie begleitend zur Reproduktionsmedizin. Kooperationen mit den Kinderwunschzentren KIZ (Fr. Dr. Popovici) und Kinderwunsch Centrum München (Hr. Prof. Dr.Dr. Würfel)

Was dich im Paket erwartet
Langjährige Erfahrung in speziell gynäkologischer Osteopathie, kombiniert mit Hypoxietraining (Zellstoffwechsel) und Hypnose (seelische Balance) – körperlich, hormonell und emotional.

  • Raum für Ruhe und Sicherheit finden

  • Hormonsystem unterstützen

  • Entlastung statt zusätzlichem Druck

  • Körpervertrauen statt Kontrolle

  • Weibliche Balance stärken

Mehr erfahren
Beckenboden, Intimgesundheit & Sexualität

Für alle, die Beschwerden im Beckenboden, im Intimbereich oder im Sexualleben erleben und sich wieder mehr Verbundenheit und Stimmigkeit wünschen.

Hintergrund
Nachhaltige Unterstützung auf körperlicher und emotionaler Ebene – für mehr Sicherheit, Verbindung und Wohlgefühl.

Wobei wir unterstützen
Lichen sclerosus, Vulvodynie, Beckenbodenschmerzen, Beschwerden nach Geburt/Kaiserschnitt, nach Operationen im Beckenbereich, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und weitere Themen.

Was dich im Paket erwartet
Kombination aus speziell gynäkologischer Osteopathie und Hypnosetherapie bzw. AMARA-Tiefenentspannung.

  • Ruhe und Sicherheit im eigenen Körper fördern
  • Spannungen lösen
  • Körpergefühl verbessern
  • Verbindung zum Beckenbereich wiederherstellen
  • Selbstregulation unterstützen
Mehr erfahren
Blasenpaket

Für alle mit Blasenbeschwerden wie häufigem Harndrang, Urinverlust, wiederkehrenden Blasenentzündungen oder Reizblase.

Hintergrund
Ganzheitliche Entlastung – körperlich, nervlich und emotional – damit Regulation wieder möglich wird.

Wobei wir unterstützen
Häufiger Harndrang, Urinverlust, wiederkehrende Blasenentzündungen, Reizblase.

Was dich im Paket erwartet
Speziell gynäkologische Osteopathie kombiniert mit Hypnosetherapie bzw. AMARA-Tiefenentspannung – plus Informationsmaterial und alltagsnahe Impulse.

 

  • bessere Körperwahrnehmung im Beckenbereich
  • mehr Ruhe und Sicherheit im Alltag
  • Verhaltenstipps rund um die Blase
  • Regulation deines Nervensystems
Mehr erfahren
Postpillpaket

Für alle, die die Pille absetzen möchten oder kürzlich abgesetzt haben und sich natürliche Unterstützung in der Umstellung wünschen.

Hintergrund
Fachkundige, neutrale Begleitung – mit Raum für Fragen, Sorgen und einen sicheren Übergang zurück in deinen Rhythmus.

Wobei wir unterstützen
Umstellungsbeschwerden nach dem Absetzen, Unsicherheiten/Ängste, hormonelle Dysbalancen, Zyklus-Neuorientierung.

Was dich im Paket erwartet
Osteopathische Begleitung und individuelle Zusatzbausteine (z. B. Leberunterstützung, Tiefenentspannung u. v. m.) – mit dem Ziel, Hormonregulation und Vertrauen in deine natürliche Zyklusfunktion zu stärken.

 

  • ernstnehmen deiner Ängste und Sorgen
  • natürliche Unterstützung für dein Hormonsystem
  • Begleitung in einer Zeit der Umstellung
  • Zurückfinden in deine Balance
Mehr erfahren
Unsicher, welches Amara-Angebot zu dir passt?

Manchmal braucht es keine Entscheidung, sondern ein Gespräch.
Wenn du unsicher bist, welches Amara-Produkt dich aktuell am besten unterstützt, melde dich gerne bei uns.

Wir nehmen uns Zeit, hören zu und finden gemeinsam den passenden Rahmen für dich und deinen Körper.

FAQ – Häufige Fragen zu Amara

  • Was, wenn ich keinen 28-Tage-Zyklus habe?

    Ein 28-Tage-Zyklus ist kein Maßstab. Amara orientiert sich immer an deinem individuellen Zyklus und deinem aktuellen Körperzustand.

  • Was, wenn ich eine Zwischenblutung habe?

    Zwischenblutungen werden als wichtiges Körpersignal in die Begleitung einbezogen und helfen, den weiteren Behandlungsverlauf auszurichten.

  • Was, wenn ich schwanger bin?

    Bitte sprich uns vor der Buchung an. Gemeinsam klären wir, ob und in welcher Form eine Begleitung sinnvoll ist.

  • Was, wenn ich krank werde?

    Termine können selbstverständlich verschoben werden. Dein Körper hat immer Vorrang.

  • Was, wenn ich eine Blasenentzündung bekomme?

    Akute Beschwerden werden berücksichtigt und die Begleitung entsprechend angepasst.

  • Wie buche ich meine Termine?

    Nach der Buchung eines Amara-Pakets erhältst du eine E-Mail mit einem Link und einer kurzen Anleitung zur Buchung deines ersten Termins. Die weiteren Termine vereinbaren wir anschließend gemeinsam im empfohlenen Behandlungsrhythmus.

Close
WordPress Cookie Hinweis von Real Cookie Banner