Ganzheitliche Begleitung für Beckenboden, Intimgesundheit & Sexualität

Der Beckenboden ist ein sensibles Zentrum für Stabilität, Wahrnehmung und Sexualität. Stress, Geburt, Operationen oder emotionale Belastungen können Spannung, Schmerzen oder ein vermindertes Empfinden verursachen.

In der Amara-Methode arbeiten wir sanft, achtsam und immer in deinem Tempo – ohne Druck, ohne Schmerz, ohne Überforderung. Wir schaffen einen Raum, in dem du wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst.

  • Was im 4-Wochen-Beckenboden-Paket enthalten ist

    Gesamtumfang: 7 Stunden

    Termine

    • Doppeltermin (2 Std)
      Osteopathie + hypnotische Tiefenentspannung

    • Osteopathie (1 Std)

    • Doppeltermin (2 Std)
      Osteopathie + Amara-Tiefenentspannung

      • 1 weiterer osteopathischer Termin (2 Std gesamt)

    Schwerpunkte

    • Beckenbodenwahrnehmung

    • Spannungslösung

    • vegetative Nervensystem-Regulation

    • emotionale Sicherheit

    • hormonelle Unterstützung

    • Sexualität ohne Schmerz

  • Goodies

    • Handouts

    • Atem- & Wahrnehmungsübungen

    • Kinesiotaping

    • Übungen für zuhause

  • Ablauf

    1. Erstanamnese & sanfter Einstieg
    2. Behandlung von Becken, Faszien & Organverbindungen
    3. Tiefenentspannung / Hypnose
    4. Integration in Alltag & Sexualität
    5. Übungen für zuhause

  • FAQ

    Ist die Behandlung intim?
    Nein. Alles geschieht achtsam, angeleitet und nur innerhalb deiner persönlichen Grenzen.

    Auch nach Geburt?
    Ja, sehr sinnvoll – besonders nach Geburt oder Operationen.

    Auch bei Schmerzen beim Sex?
    Ja. Viele Beschwerden entstehen durch Spannungen im Beckenboden, die gut behandelbar sind.